曬太陽

曬太陽對人體有許多好處，即使你已經額外補充了維生素D，陽光仍然能帶來其他正面的影響。以下是一些主要的益處：

改善心情與心理健康

陽光暴露可以刺激大腦釋放血清素（serotonin），這是一種與幸福感和情緒穩定相關的化學物質。對於減輕壓力、焦慮，甚至季節性情感障礙（SAD）都有幫助，這與維生素D的補充無直接關聯。

調節生理時鐘

曬太陽有助於調節人體的晝夜節律（circadian rhythm），讓你的睡眠模式更規律。即使維生素D已足夠，陽光中的藍光波長仍對睡眠品質和清醒狀態有獨特影響。

增強免疫系統

陽光可能通過其他途徑（不僅僅是維生素D）促進免疫功能。例如，適度的紫外線暴露能刺激皮膚產生某些抗菌肽，有助於抵禦感染。

促進皮膚健康（特定情況下）

雖然過度曬太陽會傷害皮膚，但適量紫外線對某些皮膚問題（如濕疹或牛皮癬）有治療作用，這是維生素D補充無法完全替代的。

增加一氧化氮生成

陽光照射皮膚時，能促使體內產生一氧化氮（nitric oxide），這有助於放鬆血管、改善血液循環和降低血壓，這是獨立於維生素D的機制。

提升認知功能

研究顯示，陽光暴露可能與更好的記憶力和注意力有關，這可能與其對大腦神經傳導物質的影響有關，而非單純依賴維生素D。